La peur de l'abandon ou de la blessure est le principal frein pour de nombreux coureurs. Ce livre aborde frontalement ces problématiques en offrant des solutions concrètes pour sécuriser votre pratique et renforcer votre confiance en vous.
Apprenez à identifier les signes avant-coureurs du mur psychologique et des défaillances physiques. Grâce à des protocoles de secours et des techniques de gestion de crise, vous serez armé pour faire face à l'imprévu en pleine nature.
L'ouvrage propose une approche révolutionnaire de la récupération, intégrant la nutrition, le sommeil et les soins corporels pour permettre un retour rapide à l'entraînement après une compétition majeure ou une grosse séance.
Le renforcement de la résilience mentale est traité comme un muscle à part entière. Des exercices quotidiens vous aideront à forger un mental d'acier, capable de supporter l'isolement et l'inconfort inhérents aux très longues distances.
Enfin, ce guide vous aide à choisir les objectifs adaptés à votre profil actuel pour garantir une expérience positive et éviter la frustration liée à des attentes irréalistes ou une préparation insuffisante.
La vérification de votre environnement a échoué. Connectez-vous pour consulter les avis.
